這半年來身體欠安,大小病不斷,突然想到如果這樣走的話,自己的朋友是不是還會記得?
沒想到,今天就收到一個朋友離世的消息,這位朋友還年輕,去年10月因為心肌梗塞的關係住進了醫院,後來做了支架手術,本來以為還年輕,會好轉起來,想不到今天聽到他已經離世的消息。
死亡其實離我們很近。
過了20歲那種放蕩不羈,暴飲暴食,熬到天明的不當生活,到了快三十歲,才開始運動,控制飲食;才發現身體的很多狀況,都是日積月累造成的;你的血管紀錄了你10年內的生活,透支的部分,總有一天要歸還。這個道理,到現在才明白。
飲食的控制與運動
雖然20歲後半開始,會騎單車出門運動,但是總是稍嫌不足,直到前年才開始慢跑,這也都是三天曬網,兩天打魚的狀況;到底運動的有沒有效率,或是有沒有運動到對的地方,真不是很清楚。
飲食方面,由於家裡不開伙,通常都是吃外食,肉類吃的比例一定是比蔬菜水果多,雖然自認為吃的蔬果很多,水也喝得多,但是跟正常的量比,還是相當的少。
最近發生的問題,早餐常用碳烤土司解決,發現在上班途中總是會昏昏沉沉,看起來像是睡不飽的感覺,但是睡醒卻仍然覺得累,到底是怎麼樣的問題呢?但是,如果改成早餐吃素食,那個疲累的感覺,就不會那麼嚴重,上班時間也不會昏昏沉沉的。
說不定,為了節省時間,在不知不覺中,吃掉了很多健康,更別說星期五的雞排。或是油膩膩的公司午餐。
因此,現在開始,該進行飲食上的管理,除了早上吃素食外,晚餐自己煮蔬菜湯來喝也好。
總之
跟練吉他一樣,都是需要持之以恆,還想活久一點,跟妳走遠一點。
希望檢驗結果沒事。